참외 효능 부작용 칼로리 보관방법 참외샐러드 만드는 방법

 

안녕하세요 티스토리 블로거 정보만우입니다. 오늘은 제철을 맞은 참외 효능 부작용 칼로리 보관방법 그리고 참외를 이용한 참외레시피에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 

 

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목차

 

1. 참외 효능 

2. 참외 부작용

3. 참외 칼로리 

4. 참외 보관방법

5. 참외샐러드 참외 비빔국수 만드는 법

6. 마무리

 

 

 

1. 참외 효능 

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출처: 과일 참외 여름 달콤한 - Pixabay의 무료 사진 - Pixabay

 

 

 

1) 비타민C 풍부해 면역력 증진과 피부 건강에 좋습니다.

2) 칼륨이 풍부해 심혈관 건강 개선 및 혈앞조절이 좋습니다.

3) 참외에 식이섬유가 풍부해 소화개선에 좋습니다.

4) 참외에는 비타민 B군이 다량 함유되어 에너지 공급에 좋습니다.

5) 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 건강한 세포를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

그 외에도 다양한 효능이 있는 점 참고 하세요!

 

 

 

2. 참외 부작용

 

 

아무리 좋은 과일이라도 과도하게 섭취를 할 경우 몸에 문제가 생기는 경우가 많이 있죠?  참외에는 소량의 산도가 있어 과다 섭취를 할 경우 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있으며 참외를 먹었을 때 알레르기 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.  과도하게 먹지만 않으면 참외는 몸에 좋은 과일입니다.

 

 

 

3. 참외 칼로리 

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출처: Melon Fruit Fresh Korean - Free photo on Pixabay - Pixabay

 

 

 

참외 보통크기 170g  약 50~60kcal 

 

참외는 저칼로리 과일로 유명하죠? 

다른 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트 시 섭취하기 좋은 과일입니다.

 

 

 

4. 참외 보관방법

출처: 참외 과일 바구니 - Pixabay의 무료 사진 - Pixabay 차

 

 

참외 보관방법은 우선 상온에 보관 시 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 장소에 보관하는 게 좋습니다.  익은 참외는 상온에서 2~3일 냉장고에서는 5~7일 정도 보관이 가능하며 익은 참외는 바로바로 섭취하는 것이 좋습니다. 오랫동안 보관이 필요 한분들은 참외 세척 후 물기제거 그리고 참외 낱개별로 키친타월로 감싼 후 지퍼백에 넣어 냉장 보관하시면 됩니다. 냉동 보관을 고려하시는 분들은 식감과 맛이 변할 수 있어 추천드리지 않습니다.

 

 

 

5. 참외샐러드 참외 비빔국수 만드는 법

 

참외는 과일이지만 밑반찬 재료로 많이 사용합니다. 참외 깍두기 참외장아찌 참외무침 등 많은 분들이 참외를 이용한 반찬을 좋아하십니다. 제가 운영하는 네이버 블로그에 참외 비빔국수 참외샐러드 만드는 방법이 잘 나와 있으니 아래 링크 남겨드리니 참고하시기 바랍니다.

 

 

참외 비빔국수 레시피 ☞ 클릭

 

 

참외 샐러드 레시피 ☞  클릭

 

 

 

 

6. 마무리

 

오늘은 참외의 효능 부작용 칼로리 보관방법 및 참외를 이용한 참외 샐러드 참외 비빔국수 레시피에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 세상 어느 보약보다 제철음식을 챙겨 먹는 게 건강에 좋다고 하죠 제철이 지나가기 전에 참외 드시는 것을 추천드립니다.

 

그럼 이만