토마토 효능 부작용 칼로리 보관방법 토마토 계란볶음 만드는 방법

출처: 픽사베이

 

안녕하세요 몸에 좋기로 유명한 7~9월 제철을 맞이한 토마토의 효능 부작용 칼로리 보관방법 및 토마토를 이용한 토마토 계란볶음 만드는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

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목차

 

1. 토마토 효능 부작용

2. 토마토 칼로리

3. 토마토 고르는 법 보관법

4. 토마토 계란볶음 만드는 방법

5. 마무리

 

 

 

1. 토마토 효능 부작용

출처: 픽사베이

 

토마토 효능

 

1) 심혈관 건강 및 혈당 수치 개선 및 당뇨병 개선에 도움

2) 알츠하이머병 파킨슨병 개선에 도움

3) 피부 트러블 개선 및 미용에 효능

4) 면역력 증진 및 항염 및 소염 효능

5) 골다공증 개선 및 뼈 건강에 도움 

6) 항염 및 소염에 효능이 있음

토마토는 더 많은 효능이 있으며 우리 몸에 정말 좋습니다.

 

 

토마토의 부작용

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1) 토마토는 산성을 띤 식자재로 공복에 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

2) 토마토에 칼륨을 함유하고 있어 신장병이 있는 분들은 과도한 섭취는 좋지 않습니다.

 

 

 

2. 토마토 칼로리

 

다이어트 시 가장 많이 먹는 식품중 하나가 토마토입니다.

 

토마토 칼로리

100g 16kcal

 

 

 

3. 토마토 고르는 법 보관법

출처: 픽사베이

 

토마토 고르는법

표면이 매끄럽고 광택이 나고 색이 고르고 균일한 것이 좋으며 덜 익은 토마토보다는 익은 토마토가 몸에 좋으므로 바로 섭취하는 분들은 익은 토마토를 선택하시기 바랍니다.

 

토마토 보관법

완숙 토마토의 경우에는 꼭지를 제거하고 물로 세척 후 물기를 닦아 꼭지 부분을 아래쪽으로 하여 키친타월로 감싼 후 밀폐용기에 보관하시면 오랫동안 보관이 가능합니다. 덜 익은 토마토는 상온에서 보관 후 토마토가 익게 되면 위에 안내드린 대로 보관하시면 됩니다.

 

 

4. 토마토 계란볶음 만드는 방법

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출처: 픽사베이

 

 

토마토를 이용해서 만들 수 있는 요리는 정말 많습니다. 가장 간단하게 해 먹을 수 있는 요리 중에 하나가 토마토 계란볶음입니다. 자세한 토마토 계란볶음 레시피는 제가 별도로 운영하는 네이버 블로그 링크 남겨 드리는 참고 하시기 바랍니다.

 

 

https://blog.naver.com/manwoo0276/223498608058

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5. 마무리

오늘은 많은 분들이 다이어트 시 많이 섭취하시는 토마토에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 개인적으로 몸에 정말 좋은 식품이라 많은 분들이 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 

 

그럼 이만