수박 칼로리 효능 부작용 수박 보관방법

 

 
 
안녕하세요 티스토리 블로거 정보만우입니다. 오늘은 제철을 맞은 과일 수박의 칼로리 효능 부작용 수박 보관방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
 
 
 

목차

 

1. 수박제철 시기는 언제?

2. 수박 칼로리

3. 수박 효능 부작용

4. 수박 보관방법

5. 마무리

 

 

이마트 수박 가격 소개 클릭

수박 고르는방법 소개 클릭

 

 

1. 수박제철 시기는 언제?

반응형

출처: 픽사베이

 
 
여름대표 과일 수박은 7~8월 제철입니다. 그래서 여름 계곡 바닷가 방문을 할때 수박은 빠질 수 없는 필수 과일이죠? 젊을때 친구들과 계속에 놀러갈때 계곡에 수박을 담궈놓던 기억이 납니다. 수박은 7~8월 외에도 하우스 재배해서 맛볼 수 있지만 수박은 역시나 여름에 먹어야 제맛인 것 같습니다.
 
 
 

2. 수박 칼로리

출처: 픽사베이

수박 칼로리 100g 당 31kcal 

아무래도 수분이 대부분이라 그런지 다이어트에 좋은 사과 보다도 칼로리가 낮습니다.  그래서 적당량만 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.

 
 
 

3. 수박 효능 부작용

출처: 픽사베이

 

수박의 효능

반응형

 
1) 수분 보충
수박은 넘치는 수분으로 인해 무더운 여름철 땀을 많이 흘려 수박으로 수분 보충하기 정말 좋습니다.
 
2) 다이어트 효과 
수분함량이 뛰어나  100g당 30kcal 정도 밖에 되지 않아 적당량만 드시면 다이어트에 정말 좋은 과일입니다.
 
3) 면역력 증진 피부 모발에 도움
수박에는 비타민C 비타민A 풍부 면역력 증진 및 피부에 도움을 줍니다.
 
4) 심혈관 건강 소염작용 눈 건강 도움
혈관 검강에 도움을 주는 리코펜(라이코펜) 들어가 있어 심혈관 질환 관절염 기관지염 등에 도움을 줍니다
 
효능 정리
수박은 많은 수분과 비타민A 비타민C 리코펜(라이코펜)이 들어가 있어 적당량만 드신다면 몸에 정말 좋은 수박입니다.
 
 

수박의 부작용

 
1) 설사 복통 
수박은 찬 성질을 가진 과일으로 과도 하게 섭취할 경우 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.
 
2) 소화 불량
식전 식후 30분에 섭취할 경우 위액 분비를 촉진 시켜 소화 흡수를 방해 할 수 있으니 식전 식후는 피하는게 좋습니다.
 
 
3) 당뇨병 신장병
당뇨병 환자는 수박에 높은 당을 함유하고 있어 4쪽 이상은 먹지 않는 것이 좋습니다. 그리고 신장병이 있는 분들은 수박에 이뇨작용을 활발하게 하는 성분이 있어 적당량을 드시는게 좋습니다.
 
 
 

4. 수박 보관방법

반응형

 

수박이 익지 않았을 경우

냉장보관을 할 경우 수박이 익는 속도가 느려져 직상광선이 닿지 않는 그늘진 곳에 보관하는게 좋습니다.
 

수박이 익었을 경우

수박이 익었을 경우에는 냉장 보관을 하는게 좋으며 커팅한 수박은 랩을 씌어야 수분이 날라가지 않고 오랬동안 드실 수 있습니다. 익은 수박은 잘라서 통에 넣고 드시는게 가장 좋습니다.
 
 

5. 마무리

 
오늘은 수박의 제철시기 효능 부작용 보관방법에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 무엇이든 알고 먹어야 제대로 먹을 수 있으니 수박을 구입 예정인 분들은 참고 하시기 바랍니다.
 
그럼 이만