728x90 반응형 정보만우 건강20 비타민 종류별 도움되는 음식 총정리 안녕하세요 티스토리 블로거 정보만우입니다. 오늘은 앞서 소개드렸던 비타민 종류별 효능과 섭취시간에 이어 비타민 종류별 도움 되는 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 비타민은 모든 분들이 아시다시피 인간이 직접 생산될 수 없어 대부분 분들이 영양제를 통해서 비타민을 보충하고 있습니다. 오늘 영양제가 아닌 음식별로 어떤 비타민이 들어가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민의 종류 특징 소개 2. 비타민A 대표음식 3. 비타민B군 대표음식 4. 비타민C 대표음식 5. 비타민D 대표음식 6. 비타민E 대표음식 7. 비타민K 대표음식 8. 마무리 1. 비타민의 종류 특징 소개 대표적으로 인간에게 필요한 비타민은 A, B군, C, D, E, K 있습니다. 그안에서 수용성 비타민 지용성 .. 2024. 6. 17. 비타민 종류별 효능과 비타민 섭취 시간 유의사항 안녕하세요 티스토리 블로거 정보만우입니다.비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만 우리 몸에서 직접 생산이 될 수 없어 음식물을 통해서만 섭취가 가능합니다. 그렇다고 매번 비타민별 음식을 챙겨 먹기 힘들어 영양제를 챙겨 먹는 게 효율적입니다. 오늘은 비타민 종류 및 효능 섭취 황금시간 유의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 비타민 종류별 효능2. 수용성비타민 지용성 비타민 차이점3. 비타민 종류별 권장 섭취시간4. 비타민 섭취시 유의사항5. 마무리 1. 비타민 종류별 효능 1) 비타민A : 시력과 피부 건강에 도움을 주는 성분2) 비타민B: 몸에 활력을 주는 영양소로 피로회복에 도움주는 영양소3) 비타민C: 노화방지 및 만성피로 회복에 도움을 줌4) 비타민D: 칼슘 흡수를 도.. 2024. 6. 15. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
